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眼精疲労からくる吐き気や頭痛がヒドい [眼精疲労サプリで対策]

目の疲れ眼精疲労がヒドくなると、
頭痛吐き気などの症状を引き起こします。。

これが慢性的に続いている方は、
現在の生活環境をしっかり改めなければいけません。

1日中、パソコンのモニターを眺める仕事や
書類の細かい文字や数字を見続ける作業は眼精疲労を加速させます。

だからといって、
簡単に現在の職業を変えられるワケではありません。。

大切なことは、
目の疲労を最小限に抑えてあげること。

そのために、
1時間おきの首のストレッチや目の運動、
出来ることなら温タオルや冷タオルなどで
目の疲れと血行を促進してあげましょう。

さらに、目の栄養素をしっかり摂ること。

意外と盲点なのがミネラルウォーター。
ミネラルウォーターに含まれるマグネシウムやカルシウムは、
目の機能を保つための大切なミネラルです。

水分補給で血液にサラサラ効果もあるので、
目の疲れ解消に良いんですよ♪

あと、ビタミンA、B群、Cなどビタミン類も、
バランス良く食事から摂取したいところです。

最後に、アントシアニンやルテインなど
目の疲れ眼精疲労を解消してくれる栄養素。

こういったポリフェノールやフラボノイド成分は、
豊富に摂れる食材も限られてきます。

そこでオススメが「一望百景」眼精疲労サプリ!

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